Qual é a sensação de um orgasmo? Um neurocientista explica

Na nova coluna de * Glamour * sobre sexo, Pergunte ao Dr. Nan, uma terapeuta sexual que se tornou neurocientista responde a todas as suas perguntas ardentes sobre sexo. Qual é a sensação de um orgasmo?

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Durante todo o tempo que nossa sociedade passa falando sobre sexo, muitas mulheres ainda se perguntam: como é um orgasmo?



Como um certificado terapeuta sexual que se tornou neurocientista , Eu sou muito questionado sobre orgasmos. Na minha nova coluna para Glamour, Estou aqui para responder às suas questões urgentes sobre sexo, amor e prazer. Com mais de três décadas de experiência no estudo da ciência do prazer, posso dizer sem dúvida que a capacidade de experimentar prazeres potentes e satisfatórios como o orgasmo não é um luxo - o prazer feminino é uma necessidade para nossa saúde e bem-estar (algo que eu falo sobre com muito mais detalhes em meu novo livro Por que sexo bom é importante , no final deste mês).

O orgasmo feminino é uma coisa fantástica: pode ser desencadeado estimulando o clitóris , a vagina, os mamilos, o colo do útero , ou uma combinação de outro mundo de todos os itens acima. Aqui está o que você precisa saber sobre como é um orgasmo e como priorizar ter mais orgasmos.

Para começar, o que é um orgasmo?

Embora tenha havido muitas tentativas de definir e descrever a experiência indescritível do Big O, meu favorito, e o mais simples de todos, foi cunhado por Alfred Kinsey, um pioneiro no estudo da sexualidade humana. No discurso de cientista, ele acertou em cheio: a descarga expulsiva de tensões neuromusculares no pico da resposta sexual.



Veja como isso se decompõe: Neuro refere-se aos nervos do corpo e neurônios do cérebro, muscular refere-se aos músculos, e descarga explosiva, bem, fala por si. Um orgasmo é uma resposta intensamente prazerosa à estimulação sexual.

Ter um não envolve necessariamente os órgãos genitais. Caso em questão: nipplegasms. Existem até mesmo alguns indivíduos talentosos que parecem capazes de experimentar um pensamento ou orgasmo induzido por imagens , sem qualquer estimulação física. Sorte deles.

Meu pesquisar demonstrou que o Big O é de fato um grande evento cerebral, aumentando o fluxo sanguíneo para uma série de regiões do cérebro, o que é bom para a saúde do cérebro. Na verdade, ter um orgasmo pode ser melhor para o seu cérebro do que fazer palavras cruzadas - para não falar, muito mais divertido.



Qual deve ser a sensação de um orgasmo?

PARA estude feito na década de 1970, pedia a estudantes universitários do sexo masculino e feminino que descrevessem como eram seus orgasmos. A maioria das descrições envolveu uma liberação prazerosa de tensões acumuladas, vivenciada como uma explosão de sensação, às vezes beirando o êxtase e, finalmente, uma onda de calor, paz e relaxamento.

A verdade é que os orgasmos existem em um espectro: existem orgasmos e depois existem ORGASMOS! Alguns são agradáveis, mas não abalam a terra, e outros são episódios de gritos, risos e choro de puro êxtase. Ambos são importantes e válidos.

Tenho a tendência de desencorajar as pessoas de se importarem consigo mesmas ou com suas experiências. Quando avaliamos como as coisas deve sentem ou como eles deve ser, nós nos afastamos da experiência. Meu livro, Por que sexo bom é importante não tem direito Por que o sexo é importante por um motivo importante; quando começamos a avaliar nossas vidas eróticas, perseguindo e buscando sexo excelente ou orgasmos super ou múltiplos, perdemos o ponto, provavelmente sabotando nossa própria capacidade de prazer. O bom sexo envolve estar presente à experiência que estamos tendo. E um bom orgasmo é qualquer orgasmo que surja.



Qual é a diferença entre o orgasmo feminino e o orgasmo masculino?

Uma grande diferença é que os homens têm um período refratário após o orgasmo, o que impede a festa do sexo, pelo menos por um tempo. As mulheres não são conectadas dessa forma - as mulheres são capazes de experimentar orgasmos múltiplos durante a atividade sexual. Em um recente estude usando uma amostra nacionalmente representativa de 1.005 mulheres, gritantes 47% das mulheres relataram ter orgasmos múltiplos.

Outra diferença é a frequência com que homens e mulheres experimentam orgasmo durante encontros íntimos. o lacuna do orgasmo Não é capaz; 95% dos homens heterossexuais relataram geralmente orgasmo com parceiros, enquanto apenas 65% das mulheres heterossexuais o fazem. As lésbicas tendem a se sair melhor neste departamento: 86% delas relataram orgasmo regularmente ao fazer sexo com parceiros.

Embora haja uma lacuna de orgasmo entre homens e mulheres, dada a porcentagem de mulheres que relatam orgasmos múltiplos, nas circunstâncias certas, a capacidade sexual das mulheres é formidável.

Como você sabe se você teve um orgasmo?

Você pode pensar que temos maneiras científicas sofisticadas de determinar se um orgasmo aconteceu ou não. Orgasmos estão associados a mudanças nas medidas fisiológicas, como frequência cardíaca, pressão arterial, dilatação da pupila e contrações rítmicas involuntárias dos músculos do assoalho pélvico ao redor da vagina, bem como contrações uterinas e anais - mas a melhor maneira de determinar se um orgasmo aconteceu é perguntar à pessoa que está tendo a experiência.

Isso é exatamente o que fiz para o meu estudo do orgasmo. Pedi aos participantes que pressionassem um botão quando o orgasmo começasse e novamente quando terminasse. Como os pesquisadores e médicos sabem, a melhor medida da experiência de dor ou prazer de alguém não são as medidas fisiológicas, mas as avaliações subjetivas da pessoa.

Quando as mulheres dizem que não têm certeza de que estão tendo orgasmos, eu as treino para aproveitar as sensações como é . Eu digo, relaxe e deixe o orgasmo te atingir! Relaxar nas sensações é o primeiro passo para aumentar a probabilidade de sentir mais prazer sexual.

Como ter orgasmos melhores e mais intensos

1 Cones, cones, cones.

Não consigo enfatizar suficientemente a importância de fortalecer os músculos do assoalho pélvico para aumentar a experiência do prazer sexual. Lembra-se da definição de orgasmo como um evento neuromuscular? Treinar regularmente esses músculos fará maravilhas para melhorar nosso capacidade de orgasmo e tornar os orgasmos ainda mais poderosos.

2. Experimente um orgasmo combinado.

Estimulando simultaneamente regiões conectadas para o prazer - clitóris , vagina, colo do útero e mamilos - ativa mais os nervos sensoriais que transmitem essas mensagens neurais de bem-estar para o marco zero da sensação genital do cérebro, nosso córtex sensorial genital. Mapeamos isso em um estudo publicado em 2011 . Os orgasmos mistos tendem a ser evocados quando essas áreas são estimuladas simultaneamente, criando um orgasmo que tende a ser sentido mais profundamente e mais intensamente em todo o corpo.

3. Finja para fazer isso.

Não quero dizer fingir que você está tendo um orgasmo quando não está. Quando você não diz a seu parceiro que não está tendo orgasmo, eles carecem de feedback importante sobre sua experiência sexual e não podem se unir a você para explorar novos caminhos para o prazer.

Dito isso, se você se permitir fazer ruídos de prazer (gemer pode realmente aumentar a excitação), respire fundo para melhorar o fluxo sanguíneo e a oxigenação, e mexa seu corpo como se estivesse tendo um orgasmo, você pode se preparar para entrar em orgasmo. Em outras palavras, som e movimento podem nos dar pistas sensoriais sensuais para aumentar o prazer - então, aproveite.

Nan Wise, Ph.D., é terapeuta sexual certificada pela AASECT, neurocientista, especialista em relacionamento certificada e autora de Por que o bom sexo é importante: Compreendendo a neurociência do prazer para uma vida mais inteligente, mais feliz e com mais propósitos. Siga-a @AskDoctorNan.