Como você se recupera da falha de forma acima? Aqui está o que estou fazendo

querido Shape Up! leitores,

Sinto que perdi meus objetivos de vista. Todos vocês testemunharam minha luta nas últimas semanas: as frequentes buscas loucas por fro-yo; o infame encontro de cheeseburger com batatas fritas e a noite emocionante em que engoli uma caixa de sorvete ... E então, depois de um fim de semana comendo de férias, alguém me perguntou se eu estava grávida! Eu também tive que me conter para não comer um pote inteiro de manteiga de amendoim alguns dias atrás. O que é indo Comigo? Eu estava me sentindo um completo Shape Up! fracasso até que o leitor jjsweetie comentou sobre o meu problema com a manteiga de amendoim e me tirou dessa. Aqui está o que ela disse:



* Você pode ter a coisa real e você pode se limitar a apenas 2 colheres. Se você jogá-lo fora, estará dizendo a si mesmo que não tem nenhum autocontrole. Você tem autocontrole ... * E é verdade - mesmo que eu tenha uma série de confusões, eu tenho autocontrole, só preciso exercitá-lo. Não posso permitir que algumas escolhas ruins desfaçam meses das boas.

A imagem pode conter texto de pessoa humana e escrita à mão

A jovem fêmea está escrevendo notas e planejando sua agenda.



Então, ontem, peguei meu diário e escrevi uma lista de novas resoluções alimentares. Eu sei que não é um novo ano, mas essa é a minha maneira de começar a trabalhar. E, além disso, por que esperar um novo ano, quando cada dia é uma oportunidade para começar de novo?

Então aqui está o que resolvi:

  1. Para não trazer mais caixas de sorvete ou potes de manteiga de amendoim para minha casa

* 2. Para parar de comer depois das 23h



  1. Para planejar minhas refeições e lanches com antecedência, mais uma vez

  2. Anotar meu estado emocional em meu diário alimentar por um tempo, para que eu possa garantir que estou comendo pelo motivo certo (ou seja, estou com fome e nada mais!)

  3. Para reincorporar o feijão à minha dieta (eles são uma ótima fonte de proteína e ótimo para perder peso!)



__

E você? Como você se recupera do fracasso? E com que frequência você faz novas resoluções? Você precisa fazer algumas novidades sobre seus hábitos alimentares ou de exercícios hoje? Por favor compartilhe!__*

Xoxo,

Karina

* P.S .: *

Os melhores e piores hábitos de saúde de celebridades

Mais maneiras de obter glamour:

Você pode ganhar $ 50.000 apenas por se registrar ou fazer login no Glamour.com!

Inscreva-se para receber os boletins de dicas de estilo da semana e dicas de beleza do dia da Glamour.com.

Adicione glamour ao seu página inicial do iGoogle .

Siga-nos no Twitter .