17 melhores travesseiros de cama para cada tipo de dorminhoco

Prepare-se para um sono sério. 17 melhores travesseiros de cama para todos os tipos de dorminhoco em 2021

Linda geraci

Você pode fazer alarde com os lençóis mais macios ou os produtos para dormir mais badalados, mas se economizar nos melhores travesseiros de cama, vai sentir isso pela manhã. Uma noite inteira de sono anda de mãos dadas com uma postura adequada para dormir, e o segredo disso está em seu travesseiro. Como acontece com a maioria das coisas por aí, não existe um melhor travesseiro universal, então conversamos com os especialistas sobre como encontrar o travesseiro certo para todos os tipos de travessas.



A estaca zero é entender como seu colchão afeta o tipo de travesseiro que você escolher. Você pode ter um colchão confortável, mas se seu travesseiro não for uma boa opção para você, a qualidade do seu sono ficará comprometida, diz Terry Cralle , R.N., um educador clínico do sono certificado. Um colchão mais alto pode afetar a altura do travesseiro mais confortável para você, diz ela. Isso significa que um travesseiro macio pode ser melhor para um colchão firme para manter sua cabeça e pescoço em perfeito alinhamento, enquanto um travesseiro médio a duro pode ser melhor para um colchão macio.

Importa como você dorme?

Sim - e aí vem o grande mas - lembre-se de que nos mexemos e viramos durante a noite, então você deve escolher um travesseiro que funcione para você em todas as suas posições de dormir. Michael Breus , Ph.D., um psicólogo clínico de Los Angeles e especialista em sono, diz-nos que as pessoas que dormem ao lado podem precisar de um travesseiro mais firme e grosso do que as que dormem no estômago, que podem se safar com um travesseiro macio - ou sem usar nenhum. No que diz respeito à espessura, ele recomenda escolher um que tenha a mesma distância entre sua orelha e o ombro externo, o que permite que seu nariz fique alinhado com o meio de seu peito. Por outro lado, quem dorme nas costas precisa de um travesseiro mais achatado para manter a cabeça e o pescoço alinhados. Um travesseiro macio funciona, mas se você tem dor de garganta e dorme de barriga para cima, procure um travesseiro que forneça suporte adicional, mantendo a maciez confortável para você, diz ele.

Quanto tempo dura um travesseiro de cama?

Se você está dormindo em um travesseiro gasto, amassando e dobrando todas as noites para ficar confortável, isso é sinal de que é hora de comprar um novo travesseiro, diz Breus. Normalmente, isso significa substituí-lo a cada 18 meses. Se você está usando um travesseiro de cinco ou seis anos, não está recebendo o apoio de que precisa - e não está dormindo tão confortavelmente quanto poderia ', diz ele. Não consegue dizer se seu travesseiro precisa de uma atualização? Verifique se há manchas amarelas de suor, rasgos e cheiros estranhos, que são todos sinais de que seu travesseiro (e fronha) chegaram ao fim.



Qual preenchimento você deve escolher?

Se você gosta da sensação de lentidão e afundamento de um travesseiro de hotel Four Seasons, um travesseiro de plumas pode ser para você. Algumas pessoas têm reações alérgicas às fibras de ganso ou pato, então, se for o caso, você pode optar por um travesseiro alternativo de penas ou um feito de lã ou algodão, que são materiais naturalmente hipoalergênicos (que também resistem aos ácaros). Assim como os casacos infláveis, os travesseiros de plumas reais são mais caros do que os sintéticos e de poliéster. Travesseiros sintéticos e de poliéster irão achatar com o tempo e normalmente precisam ser substituídos com mais frequência do que outros tipos de travesseiros, diz Breus.

Dois outros materiais com os quais você pode estar familiarizado são o látex e a espuma viscoelástica. Almofadas de látex são mais firmes do que de penugem e tendem a manter sua forma melhor com o tempo (uma escolha sólida se você precisar de apoio extra para a cabeça e o pescoço). A espuma viscoelástica também é muito popular, uma vez que se trata de se adequar à sua forma individual. No entanto, ele retém o calor (e pode ser o motivo pelo qual você continua acordando com uma cabeceira louca e suada).

Agora que você sabe que não existe um travesseiro Goldilocks, você pode começar sua jornada para uma noite de sono perfeita. Se você está procurando um lugar para começar a fazer compras, aqui estão as 17 melhores almofadas de cama de 2021.



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